中欧体育：喝蜂蜜水会胖吗 了解蜂蜜减肥法

喝蜂蜜水不会长得吗 理解蜂蜜减肥法蜂蜜概述蜂蜜是一种天然的营养品，它包括可以自燃人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要重新加入一些蜂蜜，就可以防止脂肪在人体中积存下来。

蜂蜜功效蜂蜜所含杰出的杀菌效果和止痛效果，它需要让体内逗留下的废物排泄体外，使全身的新陈代谢功能获得提高，使得那些由于无法很好地消耗而在体内积存下来的多余脂肪作为能量而获得自燃。蜂蜜的糖分如能从胃载运到血液中，就能变为能量，迅速地避免疲惫。

由于血糖值的下降，饥饿感也就消失了。蜂蜜食用方法在日常饮食规律恒定的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1、早餐前20分钟空腹喝；2、午餐和晚餐后马上喝。

早饭以前可以在睡觉时重新加入蜂蜜，午餐与晚餐时则不吃少量的粥。一般人在不吃蜂蜜两天后就感觉到身体精彩，心情愉快。五天以后可以吃面条等更容易消化的东西，然后渐渐完全恢复原本的饮食。使用这样的节食方法，许多人在3天以内就节食3公斤。

其次，咳嗽的症状以及焦虑不安的感觉也可以避免。每天早于，午，晚三餐皆以蜂蜜水或以蜂蜜茶替换，全程无法喝酒其他东西。

节食期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，最少要不吃150g分量才缴节食之效；若深感肚饿或疲惫时，可必要不吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时给养身体养分，完全恢复精神。如何要求节食日数？对体重增加人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实施一次，如体重微克想要减去10～20磅的，每月可展开2次，最少可轻6～7磅。如早已至理想体重，想要避免泡泡的，可选行2天减肥法，一个月实施2次便够。

想要调理肠胃，净肠摄入的，建议每周展开一天减肥法。苦练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水替换，对身体健康最差；而一天一餐的半断食法只针对提高体质，要持续3个月至半年才闻节食效益。

鉴于个人体质有所不同，宜先征询营养师或医师意见。注意事项蜂蜜节食也有注意事项。由于水份不利于人体的新陈代谢，因此，我们应当常常睡觉。

但应当掌控所含咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生性刺激，香烟也应当禁令。最差不要睡觉，过分消耗体力，更容易晕倒，可以短时间冲澡。

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